Run, Forrest, Run !

Ce matin, à la fraîche, run de 50 mn, dont 15 minutes à 5 mn au km, c’est-à-dire 12 km/h, c’est-à-dire vite-pour-moi (il faut que je mette des tirets, parce que 12 km/h, c’est une allure relax pour pas mal de mes camarades). Et là, une petite pub gratuite pour un service gratuit : pour ceux qui veulent courir en rythme, voire se motiver (et c’était mon cas ce matin), je recommande Jiwok. Christian en a déjà parlé, mais je crois qu’il ne l’avait pas testé. Pour ma part, j’ai testé leurs musiques à Turin, et de nouveau ce matin. Le principe : des mixages de musiques dédiés à certains entraînements : fractionné, sortie d’une heure, autres sortie… La musique est rythmée, actuelle, et libre de droits. Par ailleurs, cela peut apparaître comme un gadget, mais toutes les 5-10 mn une voix annonce « Allez, maintenez le rythme ! » ou « Encore un effort ! » et toutes les 15 mn, annonce le temps. Je peux vous dire que cette voix m’a aidé ce matin, alors que je peinais à maintenir ma vitesse à la 12ème minute. Finalement, c’est fait, je n’avais pas couru aussi longtemps à cette vitesse, et hop, un entraînement de plus.