Avant de partir pour Londres :
- Billets de train, coordonnées de l’hôtel – check
- Passeport – check
- Mouchoirs en papiers – check
- Playlist pour le lecteur MP3 – pas changée
- Téléphone rechargé – check
- Boules quiès pour l’hôtel + masque – check
- Ibuprofène + huile de massage à l’arnica – check
- Citrate de bétaïne pour digérer la choucroute de la veille au soir – check
- Mon carnet de notes et de croquis – check
- Copies à corriger
- Mon carnet de pouèmes – nan
- Mon journal – check
- Sunglasses – nan
- carte européenne d’assurance-maladie – check
- recommander mon âme à Dieu – plus tard, coco…
- prendre le petit coeur en bois que je n’emporte pas assez souvent – check
- Faire un dernier point sur les donations et poster sur www.5 marathons.com
- Prévenir sur www.5 marathons.com que silence radio entre ce soir et lundi soir
Nécessaire pour le jour de la course :
- Réveil matin – check (en fait, c’est ma montre cardio-fréquencemètre)
- Faire des courses (alimentaires) à Londres pour petit-déjeuner
- Short moule-à-gaufres – check
- T-shirt respirant bleu-du-site-web aux couleurs de l’école (et propre!) – check
- Chaussures, chaussettes (propres), semelles orthopédiques, slip sans coutures (propre) – check
- Brassard pour mettre les gels pendant la course – check
- Sparadrap pour mettre sur les tétons !! – check
- Crème pour les pieds et les parties délicates (Nok) – check
- 8 doses de gel au glucose pour les kilomètres 20, 30 et 40 miles 3 ; 5,6 ; 7,43 ; 8,931 ; ah merde avec ce système à la con !!! – check
- 4 épingles de sureté pour le dossard – check
- Cardio-fréquencemètre et accéléromètre – check
- Lecteur MP3 + écouteurs Sennheiser qui vont bien ! – check
- piles chargées – check
- Sac poubelle pour m’enrober avant la course (super pour la motivation, « je suis une ordure, un résidu, un déchet »), éventuellement vêtements pour la pluie – check : mieux que ça : couverture de survie
- Vêtements + petit sac à laisser au vestiaire, pour la caillante avant le départ – check, prévu par les organisateurs
Conseils pour avant la course :
- Boire beaucoup (de l’eau), 2-3 litres par jour avant (Si pipi pas transparent, Toi boire encore des torrents) – thé vert, thé rouge Rooibos, eau, pastis sans alcool 🙁
- Manger des pâtes, des pâtes, des pâtes (et d’autres sucres lents) – check
- Faire le régime dissocié scandinave – check
- Ne pas boire d’alcool (quelques semaines avant ?) – 15 jours – check
- Prendre la température des copains qui courent, échanger conseils et insultes – neverending, ça va chauffer dans l’Eurostar demain
- Jeter un œil au relief de la course, et réfléchir – check, et à suivre
- Calculer mon temps moyen au kilomètre, en fonction du chrono – pas encore totalement fixé
- Me coucher avec un bon livre sur le Zen, ou des poésies – mathieu ricard + jean-claude izzo + haruki murakami
- Bien dormir – check
- Ecouter la B.O. de Rocky en me préparant
Retour lundi soir tard. Pas sûr d’avoir de la connexion pendant le WE.