J-2

Suis à la bourre, et surtout, très stressé (ce qui n’est point bon pour la performance).
Occasion rêvée pour faire la check-list en live.
Donc thibillet qui va être modifié jusqu’à 18h30, heure de mon taxi.
Je reprends, sans vergogne, la check-list publiée par Christian, et je l’amende (la check-list, pas Christian).

Avant de partir pour Madrid :

• Billets d’avion (ou références si billets électroniques), coordonnées de l’hôtel + retro-planning pour le retour – check
• Passeport ! – check
• Playlist pour l’éventuel lecteur MP3 de la course – pas encore, pas sûr
• Téléphone rechargé – check
• Boules quiès pour l’hôtel, qui est bruyant, paraît-il – retrouvées ! (dans un endroit peu chrétien…)
• Mon carnet de notes et de croquis – perdu ? 🙁 retrouvé !
• Mon carnet de pouèmes – check
• gafas de sol – check
• carte européenne d’assurance-maladie – check
• recommander mon me à Dieu – plus tard, coco…
• prendre la carte Pokemon de Colossinge que mon fils m’a donnée pour ce voyage – double-check

Nécessaire pour le jour de la course :

• Réveil matin ? – nan, montre cardio-fréquencemètre
• Gteau qui bourre la gueule pour le petit-déjeuner de dimanche – nan, soit réveil à 4h30 pour petit-déjeuner, soit « nouilles liquides » (héhé…)
• Short moule-à-gaufres – 2 !
• T-shirt respirant rouge pétard aux couleurs de l’école (et propre!) – 2 ! (manches courtes, manches longues)
• Chaussures, chaussettes (propres), semelles orthopédiques, slip sans coutures (propre) – ouais
• Sparadrap pour mettre sur les tétons !! – check !!
• 3 doses de gel au glucose pour les kilomètres 20, 30 et 40 – 5 doses + nouilles liquides pour avant (déjà bu 2 litres)
• 4 épingles de sureté pour le dossard – 6, je te bats
• Cardio-fréquencemètre et accéléromètre (changer la pile éventuellement avant le départ) – check + chargeur + piles (4)
• Lecteur MP3 / ipod + écouteurs qui vont bien ! – check, mais pas le temps d’une playing list, je compterai sur les copains
• Sac poubelle pour m’enrober avant la course (super pour la motivation, « je suis une ordure, un résidu, un déchet »), éventuellement vêtements pour la pluie – check

Conseils pour avant la course :

• Boire beaucoup (de l’eau), 2-3 litres par jour avant (Si pipi pas transparent, Toi boire encore des torrents) – tu crois que je t’ai attendu ?!
• Manger des pâtes, des pâtes, des pâtes (et d’autres sucres lents) – depuis 3 jours
• Ne pas boire d’alcool (quelques semaines avant ?) – check, sauf le soir de mon anniversaire
• Prendre la température des copains qui courent, échanger conseils et insultes – check (et c’est pas fini, ça va bcher !)
• Copains sur le parcours – très bonne idée, à organiser sur place
• Répondre patiemment à la question « et quel temps tu comptes faire ? » – nan, là c’était « alors, quel temps tu as fait au Marathon de Paris ? »
• Fixer rendez-vous départ / arrivée
• Retrouver le livre de Michel Delore et les numéros de Jogging International – pas besoin, connais par coeur, j’en rêve la nuit (enfin, quand j’arrive à dormir)
• Lire tout ce qui a trait au Marathon – 3 fois…
• Trouver la crème pour les pieds et les parties délicates (Akaïne) – Moi c’est nok, mais on fait comme tu veux, dans ta chambre ou dans la mienne ?
• Calculer mon temps moyen au kilomètre, en fonction du chrono – à faire ! (samedi…)
• Me coucher avec un bon livre sur le Zen, ou des poésies – Récit de cette calligraphe française qui est partie en Chine
• Bien dormir – ça c’est pas joué
• Ecouter la B.O. de Rocky en me préparant – si les copains l’ont
• aller prendre mon taxi – il est 18h25, j’y vais

Je suis heureux de vous avoir connu…
😉

Retour lundi soir, tard, pas de connexion d’ici là.