{"id":947,"date":"2009-10-31T21:44:55","date_gmt":"2009-10-31T21:44:55","guid":{"rendered":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/?p=947"},"modified":"2009-10-31T21:44:55","modified_gmt":"2009-10-31T21:44:55","slug":"from-london-to-new-york","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/2009\/10\/31\/from-london-to-new-york\/","title":{"rendered":"From London to New-York"},"content":{"rendered":"

\"\"Il est temps de revenir sur ces instants riants o\u00f9 je courais, insouciant, le Marathon de Londres<\/a> avec ma nouvelle femme, Gudrun. <\/p>\n

Demain, c’est New York. Ce sont toujours 26,2 miles, mais chaque course est un recommencement, et la ville n’est pas la m\u00eame. La question n’est plus de terminer le marathon : sauf accident, je franchirai la ligne d’arriv\u00e9e. Cette question, elle est simple pour un marathon classique ; mais pour New York, la r\u00e9flexion sera piment\u00e9e d’un biais suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n

Pour un marathon classique, question simple : <\/span>

Quel compromis adopter entre la vitesse et l’endurance ? C’est comme en photographie : soit on prend vite en sacrifiant la lumi\u00e8re, mais on perd en d\u00e9tails \u00e0 l’arri\u00e8re-plan ; soit on veut une photo pr\u00e9cise, ce qui signifie de fermer le diaphragme, et donc de prendre \u00e0 une vitesse plus lente, quitte \u00e0 ce que le sujet bouge.<\/p>\n

En marathon (et pour toute autre course), la question se pose dans ces termes :
– soit je cours lentement, ce qui \u00e9conomise mes forces, et me garantit d’avoir de l’endurance jusqu’au bout. Mais cela signifie courir plus longtemps…
– soit je cours vite, pour abr\u00e9ger mon temps de souffrance. Mais cela signifie br\u00fbler plus d’\u00e9nergie… au risque de ne pas pouvoir terminer. <\/p>\n

Il n’y a pas, \u00e0 ma connaissance, de mod\u00e8le d’optimisation. En effet, en photo, il y a un compromis vitesse-ouverture qui permet de choisir toujours la combinaison optimale. C’est la base du mode \u00ab\u00a0programme\u00a0\u00bb. Mais en course \u00e0 pied, c’est plus compliqu\u00e9, parce que les param\u00e8tres changent au fil du temps : type d’entra\u00eenement avant la course, m\u00e9t\u00e9o du jour, mental, playlist de musique… C’est un peu comme l’optimum d’endettement pour les soci\u00e9t\u00e9s : on sait qu’il existe, mais on ne peut pas tout arr\u00eater, \u00ab\u00a0toutes choses \u00e9gales par ailleurs\u00a0\u00bb, pour tester dif\u00e9rents niveaux d’endettement et finalement choisir l’optimum.<\/p>\n

\"\"Je me fonde par exemple sur mon Marathon de Londres (avril 2009). Comme le montre le graphe ci-contre, j’ai fait une course id\u00e9ale : le m\u00eame rythme maintenu pendant 42 km (et 195 m\u00e8tres…) Certes, on voit un l\u00e9ger ralentissement sur la seconde partie de la course, mais il est d\u00e9pass\u00e9, le temps o\u00f9 je croyais aux bienfaits du negative split<\/a>.<\/p>\n

Sur Londres, j’ai r\u00e9ussi \u00e0 maintenir une vitesse de 5min33 au km, soit approximativement 11 km\/h. Alors que faire demain ? <\/p>\n

Je vais viser 5mn15 au km (11,5 km\/h), en esp\u00e9rant maintenir la r\u00e9gularit\u00e9 tout du long. Il y a deux ponts un peu difficiles \u00e0 passer (le Verrazzano au d\u00e9but, et le pont de la 59\u00e8me rue), et sutout, la fin dans Central Park, qui se termine par 3 miles avec des mont\u00e9es…<\/p>\n

Le biais de New York<\/span>

Le parcours est plus difficile que Londres ou Paris, \u00e0 cause de ces ponts et ce relief dans Central Park.
Certes, quand on a v\u00e9cu les marathons difficiles de Madrid<\/a>, Turin<\/a> ou Ath\u00e8nes<\/a>, c’est g\u00e9rable. Mais voil\u00e0 le biais : je veux profiter de la course. Tout le monde me l’a dit : c’est un marathon exceptionnel, avec une ambiance \u00e0 nulle autre pareille. Alors je ne vais probablement pas essayer de battre mon record \u00e0 tout prix. J’emporte un appareil photo, et je vais essayer de fixer quelques sc\u00e8nes et paysages, soit sur papier argentique num\u00e9rique, soit dans \u00ab\u00a0l’ordinateur neurophile qui me tient lieu de cerveau\u00a0\u00bb.
Demain, j’aurai – j’esp\u00e8re – la r\u00e9compense de nombreuses semaines d’entra\u00eenement, de gestion de mon temps et de mes efforts<\/a>.
Nous verrons si le r\u00e9sultat est \u00e0 la hauteur de mes esp\u00e9rances.<\/p>\n

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Il est temps de revenir sur ces instants riants o\u00f9 je courais, insouciant, le Marathon de Londres avec ma nouvelle femme, Gudrun. Demain, c’est New York. Ce sont toujours 26,2 miles, mais chaque course est un recommencement, et la ville … Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-947","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-courir"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=947"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/947\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}