{"id":939,"date":"2009-10-07T21:03:47","date_gmt":"2009-10-07T21:03:47","guid":{"rendered":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/?p=939"},"modified":"2009-10-07T21:03:47","modified_gmt":"2009-10-07T21:03:47","slug":"flapi-flapo-vont-a-new-york","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/2009\/10\/07\/flapi-flapo-vont-a-new-york\/","title":{"rendered":"Flapi-Flapo vont \u00e0 New-York"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" style=\"width: 383px; height: 305px; float: left;\" alt=\"\"  src=\"\/blog\/wp-content\/images\/2809.jpg\">D&rsquo;ici 3 semaines et quelques, je traverserai en courant le Pont du Verrazzano, accomplissant ainsi les foul\u00e9es mythiques du Marathon de New York (un projet de longue haleine, <a href=\"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/2009\/03\/09\/888-hehehehehehehehe\">qui a commenc\u00e9 il y a quatre ans<\/a>). C&rsquo;est donc la p\u00e9riode id\u00e9ale pour faire le point sur les entra\u00eenements, et commencer \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 une strat\u00e9gie de course. Mais avant tout, c&rsquo;est la p\u00e9riode classique du flapi. Le flapi, <a href=\"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/2009\/03\/14\/892-courant-sinusoidal\">que j&rsquo;ai d\u00e9j\u00e0 \u00e9prouv\u00e9<\/a> un mois avant <a href=\"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/2009\/04\/28\/914-la-course-commence-au-30eme-km\">le Marathon de Londres<\/a> (ce qui a permis <a href=\"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/2009\/03\/14\/893-neunoeuf\">un bel apart\u00e9 sur les oeufs crus<\/a>), c&rsquo;est le \u00ab\u00a0y en a marre de s&rsquo;entra\u00eener, \u00e7a fait deux mois que je fais 3 sorties par semaine, \u00e7a me sort par les yeux\u00a0\u00bb. <br \/> C&rsquo;est un flapi du corps et un flapi de l&rsquo;esprit.<br \/> <img decoding=\"async\" style=\"width: 360px; height: 313px; float: right;\" alt=\"\"  src=\"\/blog\/wp-content\/images\/0410.jpg\">&nbsp;<\/p>\n<p> <\/p>\n<ul>\n<li>L&rsquo;esprit, on le comprend, se lasse de cette routine : toujours les m\u00eames chemins, les m\u00eames musiques, les m\u00eames chronos. Et pour faire varier la routine, il faut y consacrer du temps, dans un emploi du temps d\u00e9j\u00e0 serr\u00e9 : un entra\u00eenement de marathon, c&rsquo;est, tout compris, au minimum 5 \u00e0 6 heures par semaine. <\/li>\n<li>C&rsquo;est aussi un flapi du corps. M\u00eame si les performances s&rsquo;am\u00e9liorent (c&rsquo;est pas dommage&#8230;), m\u00eame si j&rsquo;ai atteint mon poids de forme et que tout le monde me dit que j&rsquo;ai maigri et que \u00e7a se voit, le corps, il y a une semaine, disait Stop. Pas envie d&rsquo;aller courir, aucune motivation, et \u00e0 la fin de l&rsquo;entra\u00eenement, une vilaine crampe au mollet qui a dur\u00e9 plusieurs jours. OK, mi cuerpo, re\u00e7u fort et clair.<\/li>\n<\/ul>\n<p> Donc j&rsquo;ai fait sauter deux entra\u00eenements, et j&rsquo;ai accord\u00e9 des vacances au corps et \u00e0 l&rsquo;esprit. Et puis c&rsquo;est reparti ce dimanche, 1h45 \u00e0 bon rythme (<a href=\"http:\/\/escpeurope-running.blogspot.com\/2009\/10\/petit-run-de-rentree.html\">dont 57&prime; avec des jeunes pleins de s\u00e8ve et de fougue<\/a>), et aujourd&rsquo;hui. <br \/> <img decoding=\"async\" style=\"width: 480px; height: 312px; float: left;\" alt=\"\"  src=\"\/blog\/wp-content\/images\/0710.jpg\"><br \/> De toute fa\u00e7on, \u00e0 3 semaines du coup de pistolet, \u00e7a veut dire encore deux semaines d&rsquo;entra\u00eenement, soit 6 sorties. Juste le temps d&rsquo;am\u00e9liorer mon accent sur des phrases comme \u00ab\u00a0I&rsquo;m desperately hurt, I need a cab\u00a0\u00bb ou encore \u00ab\u00a0I&rsquo;m glad to have won this race in 2 hours sharp, thereby establishing a new world record\u00a0\u00bb.<br \/> Bref, juste les bidouillages de derni\u00e8re minute.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D&rsquo;ici 3 semaines et quelques, je traverserai en courant le Pont du Verrazzano, accomplissant ainsi les foul\u00e9es mythiques du Marathon de New York (un projet de longue haleine, qui a commenc\u00e9 il y a quatre ans). 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