{"id":883,"date":"2009-03-08T17:54:17","date_gmt":"2009-03-08T17:54:17","guid":{"rendered":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/?p=883"},"modified":"2009-03-08T17:54:17","modified_gmt":"2009-03-08T17:54:17","slug":"cest-bon-pour-le-moral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/2009\/03\/08\/cest-bon-pour-le-moral\/","title":{"rendered":"C&rsquo;est bon pour le moral&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" style=\"width: 663px; height: 400px; float: left;\" alt=\"\" src=\"\/blog\/wp-content\/images\/SemiMarathonParis2009.jpg\" hspace=\"20\"> Je suis assez content de cette course. Pour une d\u00e9cision prise vendredi, et avec un entra\u00eenement qui n&rsquo;est pas \u00e0 la hauteur (pour l&rsquo;instant), j&rsquo;ai r\u00e9ussi \u00e0 maintenir une vitesse de 5&rsquo;30\u00a0\u00bb au km avec une bonne r\u00e9gularit\u00e9 (\u00e0 part l&rsquo;\u00e9chauffement de 20 mn au d\u00e9but). Cela me donne une vitesse de presque 11 km\/h, je sais, beaucoup de coureurs arrivent \u00e0 courir plus vite que \u00e7a, mais pour moi, c&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 bien, et je suis content. Le temps final est de 1h 56&prime; 02&Prime;, c&rsquo;est-\u00e0-dire que je n&rsquo;ai pas battu <a href=\"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/2007\/09\/10\/491-semi-satisfait\">mon record sur la distance<\/a>, mais les sensations sont bonnes.<\/p>\n<ul>\n<li>Ma musique m&rsquo;a bien aid\u00e9, comme souvent. (J&rsquo;aimerais poster ma play-list, pour r\u00e9cup\u00e9rer celle des autres coureurs qui passent sur ce bleug&#8230;)<\/li>\n<li>C&rsquo;est un rythme que, pour l&rsquo;instant, je ne peux pas tenir sur un marathon. Trop rapide, j&rsquo;exploserais. Mais \u00e0 travailler.<\/li>\n<li>Il a plu sur tout le trajet, et j&rsquo;\u00e9tais glac\u00e9, mais paradoxalement, je me disais au Km 15 : \u00ab\u00a0c&rsquo;est bon pour la motivation\u00a0\u00bb. Quand je vois que je peux maintenir un effort assez r\u00e9gulier sur cette distance, et malgr\u00e9 des conditions plut\u00f4t d\u00e9primantes (ciel gris, crachin qui s&rsquo;intensifie en pluie froide, vent, chaussures qui font plouirtch plouirtch), je trouve que \u00e7a aide \u00e0 forger un mental plus solide.<\/li>\n<\/ul>\n<p> Et maintenant : il n&rsquo;y a plus qu&rsquo;\u00e0 continuer, le Marathon de Londres est dans 1 mois et 18 jours. Rien de trop pour l&rsquo;entra\u00eenement&#8230; <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je suis assez content de cette course. Pour une d\u00e9cision prise vendredi, et avec un entra\u00eenement qui n&rsquo;est pas \u00e0 la hauteur (pour l&rsquo;instant), j&rsquo;ai r\u00e9ussi \u00e0 maintenir une vitesse de 5&rsquo;30\u00a0\u00bb au km avec une bonne r\u00e9gularit\u00e9 (\u00e0 part &hellip; <a href=\"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/2009\/03\/08\/cest-bon-pour-le-moral\/\">Continuer la lecture <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-883","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-courir"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=883"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/883\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}