{"id":801,"date":"2008-10-13T20:39:44","date_gmt":"2008-10-13T20:39:44","guid":{"rendered":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/?p=801"},"modified":"2008-10-13T20:39:44","modified_gmt":"2008-10-13T20:39:44","slug":"20-km-a-pied-ca-use-ca-use","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/christophethibierge.com\/blogthib\/2008\/10\/13\/20-km-a-pied-ca-use-ca-use\/","title":{"rendered":"20 km \u00e0 pied, \u00e7a use, \u00e7a use&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>Hier, je courais donc les 20 km de Paris. C&rsquo;\u00e9tait, pour rappel, ma premi\u00e8re course officielle apr\u00e8s mon entorse du mois d&rsquo;ao\u00fbt. Une course test pour la pr\u00e9paration (cahotique) du Marathon d&rsquo;Ath\u00e8nes, le marathon des origines.<\/p>\n<ul>\n<li>20&prime; d&rsquo;\u00e9chauffement sur les premiers kilom\u00e8tres, puis \u00e0 19&rsquo;38\u00a0\u00bb, je suis pass\u00e9 \u00e0 la vitesse que je visais : 5&rsquo;30\u00a0\u00bb au kilom\u00e8tre, en esp\u00e9rant tenir cette vitesse sur toute la distance.<\/li>\n<li>Bonne nouvelle : je l&rsquo;ai tenue. J&rsquo;ai fini en 1h53&rsquo;23\u00a0\u00bb, ce qui est mon meilleur temps sur les 20 km de Paris (1h58 en 2003, 1h57 en 2005).<\/li>\n<li>Moins bonne nouvelle : je ne peux pas tenir cette vitesse sur un marathon. J&rsquo;ai bien senti, dans les jambes, que j&rsquo;arriverais au Km 20. Peut-\u00eatre, s&rsquo;il avait fallu, j&rsquo;aurais encore couru jusqu&rsquo;au semi (21,1 km), mais c&rsquo;\u00e9tait vraiment le maximum. Cela signifie donc que sur un marathon, je dois viser une vitesse plus lente, mais <span  style=\"font-style: italic;\">r\u00e9guli\u00e8re<\/span> (c&rsquo;est tout le probl\u00e8me).<\/li>\n<li>Mauvaise nouvelle (encore que, c&rsquo;est pas dramatique) : c&rsquo;est la premi\u00e8re fois que j&rsquo;ai autant souffert du peloton. Il faut dire, pour faire la photo, on avait attendu la derni\u00e8re minute. R\u00e9sultat : je me suis retrouv\u00e9 tout en queue de peloton. Ce qui n&rsquo;est pas dramatique, sauf que : j&rsquo;ai pass\u00e9 mon temps \u00e0 zig-zaguer. Et \u00e7a a \u00e9t\u00e9 encore plus dur \u00e0 partir du moment o\u00f9 je suis parti \u00e0 5&rsquo;30\u00a0\u00bb au km. Il y aurait des papiers scientifiques \u00e0 \u00e9crire sur la dynamique d&rsquo;une foule en mouvement. Contentons-nous de quelques observations :<\/li>\n<ul>\n<li>les rues de Paris peuvent \u00eatre tr\u00e8s \u00e9troites quand 2 000 coureurs s&rsquo;y engouffrent en m\u00eame temps (nous \u00e9tions 30 000 au total)<\/li>\n<li>il y a eu plusieurs moments o\u00f9 le peloton a \u00e9t\u00e9 oblig\u00e9 de s&rsquo;arr\u00eater et marcher, jusqu&rsquo;\u00e0 ce que \u00e7a d\u00e9roule \u00e0 nouveau<\/li>\n<li>ce n&rsquo;est gu\u00e8re qu&rsquo;\u00e0 partir du Km 15 que j&rsquo;ai pu courir un peu librement, et encore, j&rsquo;ai continu\u00e9 \u00e0 zig-zaguer, monter sur les trottoirs, me faufiler, attendre derri\u00e8re des groupes, bref, ronger mon frein.<\/li>\n<li>Au final, \u00e7a ne changerait probablement pas grand chose \u00e0 mon temps : des ann\u00e9es de course m&rsquo;ont appris que tout \u00e7a se joue \u00e0 quelques poign\u00e9es de secondes. Mais je suis s\u00fbr que j&rsquo;aurais eu une plus grande tranquillit\u00e9 d&rsquo;esprit.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p> Maintenant, nous sommes \u00e0 4 semaines du Marathon d&rsquo;Ath\u00e8nes. Je pars avec une bonne sensation (j&rsquo;ai fait mon meilleur temps, <span  style=\"font-style: italic;\">ever<\/span>, sur les 20 km de Paris) et une angoisse (je ne suis pas assez entra\u00een\u00e9 pour un marathon, because entorse). Comme d&rsquo;habitude, parce que je ne me changerai pas, la bonne sensation l&#8217;emporte : je vais m&rsquo;aligner sur la ligne de d\u00e9part, et on verra bien. D&rsquo;ici l\u00e0, \u00e7a va repr\u00e9senter quelques r\u00e9veils dans la nuit, pour aller enquiller des kilom\u00e8tres. <br \/> Premi\u00e8re fois que je fais \u00e7a de ma vie (mettre un r\u00e9veil sur 6h du matin, m&rsquo;habiller dans la nuit en baillant, partir sur du macadam dans des rues d\u00e9sertes). Sensation amusante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hier, je courais donc les 20 km de Paris. C&rsquo;\u00e9tait, pour rappel, ma premi\u00e8re course officielle apr\u00e8s mon entorse du mois d&rsquo;ao\u00fbt. 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